إفعله لمدة 10 دقائق فقط يومياً وسيجعلك أكثر ذكاءً .. السر الذي تركه ستيف جوبز للجميع حتى تنجح في حياتك
لا يمكن أن تساعدك تقنية ستيف جوبز في حل المشكلات فحسب، بل ستوصلك أيضًا بطريقة أكثر طبيعية وكفاءة للعمل والتفكير. إن تطبيق قاعدة الـ 10 دقائق التي قالها ستيف جوبز في حياتك اليومية لا يتطلب جهوداً كبيرة أو موارد كبيرة.
بالإضافة إلى كونه عبقريًا مبدعًا، كان جوبز أيضًا مرشدًا يشجع فريقه على تقديم أفضل ما لديهم، ولتحقيق ذلك كان لديه قاعدة بسيطة بقدر ما كانت قوية، والتي يدعمها العلم الآن ويثبت صحتها.
- قاعدة ستيف جوبز: امشي لتفكر بشكل أفضل
عندما واجه جوبز قرارات مهمة داخل الشركة أو تحديات شخصية معقدة، كانت لديه عادة غير عادية ولكنها فعالة للغاية: المشي لمسافات طويلة.
وفقًا لأولئك الذين عرفوه، مثل كاتب سيرته الذاتية والتر إيزاكسون، استخدم جوبز هذه المسيرات ليس فقط كوسيلة للاسترخاء، ولكن أيضًا كأسلوبه المفضل لحل المشكلات.
بالنسبة له، ساعده المشي على تنظيم أفكاره واتخاذ قرارات أفضل وحتى أن يصبح أكثر ذكاءً. ما قد يبدو في ذلك الوقت مجرد انحراف آخر لستيف جوبز، تم دعمه بمرور الوقت من خلال الدراسات العلمية التي تؤكد الفوائد المعرفية للمشي.
واليوم نعلم أن هذه العادة البسيطة لها أسس متينة في علم الأعصاب وأن تأثيرها على قدرتنا على التفكير والإبداع أعمق مما يبدو.
عندما تمشي، فإنك لا تحرك جسدك فحسب، بل تقوم أيضًا بتنشيط عقلك. يوضح علم الأعصاب أن هذه الحركة الجسدية تولد تغييرات إيجابية في دماغك.
يحفز المشي الدورة الدموية، مما يحسن إمداد الدماغ بالأكسجين والمواد المغذية، مما يعزز عمله. وهذا يُترجم إلى قدرة أكبر على توليد الأفكار واتخاذ القرارات وإيجاد الحلول للمشاكل المعقدة.
- فوائد المشي لعقلك
- قدر أكبر من الإبداع : المشي يشجع على ظهور أفكار جديدة واتصالات مبتكرة. وهذا هو السبب في أنه مفيد بشكل خاص عندما تواجه مشاكل تتطلب حلولاً غير عادية.
- تحسين مهارات حل المشكلات : من خلال تغيير بيئتك والتحرك جسديًا، فإنك تساعد عقلك على كسر أنماط التفكير الجامدة وإيجاد مسارات بديلة.
- يقلل من التوتر : المشي يقلل من مستويات الكورتيزول، هرمون التوتر، مما يسمح لك بالتفكير بشكل أكثر وضوحا.
- يزيد التركيز : بعد المشي، يُعود عقلك إلى العمل بتركيز وطاقة أكبر، مما يساعدك على أن تكون أكثر إنتاجية.
- الحالة الذهنية المثالية : يجمع المشي بين حالة من اليقظة والحركة المستمرة، مما يمنعك من أن تصبح مهووسًا بفكرة واحدة، مما يسهل عليك إيجاد الحلول من زوايا مختلفة.
- كيف تعمل قاعدة الـ 10 دقائق لستيف جوبز؟
القاعدة التي طبقها ستيف جوبز بسيطة، لأنه إذا كنت تحاول حل مشكلة ما لأكثر من 10 دقائق دون نجاح، انهض وتمشى. لا تحتاج للمشي لمسافات طويلة؛ ما عليك سوى التحرك في بيئتك، والانفصال عن الشاشة والسماح لعقلك بالتدفق أثناء المشي.
لم يكن لدى جوبز حدس رائع لإنشاء منتجات تكنولوجية فحسب، بل كان لديه أيضًا فهم لكيفية عمل عقولنا. لذا، في المرة القادمة التي تواجه فيها تحديًا، افعل ما فعله: انهض، وتحرك، ودع عقلك يعمل بسحره.
تعليقات
إرسال تعليق